5 秒定律:行動就是一切

你是否有很多東西想做,但最終不了了之?你想去做運動,卻提不起勁。你想讀一本書,但你永遠都沒有拿起這本書開始讀。你想辭職,離開你不喜歡的工作,可惜這個念頭一閃即逝。如果你很多時遇到這些情況,試試 5 秒定律吧。

你內心知道有些東西是好的,是你必須要做的,比如運動有益身心,讀書增進知識等,但你懶得做。如果你有運動和讀書的習慣,你總會找到其他明知要做而懶得做的東西,我們每人每日都會和某些東西搏鬥著。但你 1.知道要做某件事 和 2.知道為什麼要做某件事 並不足夠,你需要的是行動。你一直等待時機到來,等待更有動力的時候,但這個時機永遠不會被等出來的。如果你只是空想,你只會原地踏步。

為什麼行動總是這麼困難?大腦很神奇,理性告訴你要行動,情感則說不想做,兩者一直交戰,情感總是戰勝理性,最終沒行動。

我們來看看 5 秒定律是什麼:

如果你某一刻有想去做某件事的衝動,你必須要在 5 秒內做一些實際的行動,否則你的大腦會抺殺這個想法。

簡單吧﹗舉例說,你想開始做運動減肥,你馬上去搜索附近健身房的資料吧。你想讀一本書,你立刻拿起書讀一頁吧。只要行動起來,開了個頭,你的大腦便開始建立新的習慣。那怕只是運動十分鐘,只是讀書裡的一段文字,行動漸漸會變成習慣,你會意想不到它帶來的巨大改變。

現在就行動吧﹗5…4…3…2…1﹗

配合閱讀:

  • The 5 Second Rule: Transform Your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage by Mel Robbins

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