經常跟別人比較 令到自己不開心 你不覺得很傻嗎

我們的腦袋有時會很愚蠢,可能大家都有遇過以下情況:你很擔心某件事,例如要去面試,於是老是想著它,這令到你更加擔心;你對某事很憤怒,然後你發覺為什麼為這些小事憤怒呢?然後你就很討厭自己太容易生氣,於是你更生氣自己。

這就是所謂的地獄般反饋迴圈 (Feedback Loop from Hell)。 這個是好東西哦,這是人類的一大特質,只有人類才懂得思考自己的思考,有意識地生活。

The only thing we have to fear is fear itself.

Franklin D. Roosevelt

問題來了,現今社會,擁有負面情緒例如擔心、害怕和愧疚,好像變成了一種罪似的。看看社交媒體,某某結婚了,某某升職了,某某又去旅行了,某某創業賺到很多錢了,同時,你發覺自己活得很平凡,經常待在家裡,於是,你不禁想是否自己比不上別人?是否自己做錯了什麼?你越想越不開心,這令人過份地緊張和自責。更嚴重的是,這時地獄般反饋迴圈發揮作用,你為自己不開心而感到更加不開心,你為自己緊張而感到更加緊張,你為自責而感到更加自責。

很久之前的人會說:「我的生活一團糟呀,但這又怎麼,這就是生活。」然後如常生活。現在的人,尤其活在一些物質豐盛的地方,沒什麼是買不到的,新手機、新包包、新衣服,但我們總覺得自己比不上別人,擁有得不夠多。

「如何才可以快樂」這些廢話,竟然在社交媒體上被分享千次、萬次。但……

渴望得到正面經歷本身是一種負面經歷,矛盾地,接受負面經歷才是一種正面經歷。

這好像有些反常理的,我們可以嘗試這麼去理解。如果你一直在追求正面經歷,例如快樂,那只是不斷的提醒自己當初的不快樂,然後一直去跟別人比較,發覺自己比不上別人,於是更加不快樂,造成負面經歷。追求有錢、漂亮、受人喜愛等也是同理。

You will never be happy if you continue to search for what happiness consists of. You will never live if you are looking for the meaning of life.

Albert Camus

那是否我們什麼都不追求?佛系做人?那當然不是,我們要倒過來想,追求負面經歷反而是一種正面經歷。舉例說,去做健身,肌肉酸痛,之後你會更強壯;誠實地說出一些別人未必想聽到的,反而令彼此建立信任;不忍瞞自己的不安感,跟別人訴說,你會變得更自信。我們要透過克服負面經歷,才得到一些生命中有價值的東西,嘗試去逃避、阻止、隱藏、保持沈默,只會適得其反。

我們的生命有限,但太多東西要追求、在意,如果每事皆追求、在意,我們會很痛苦。因此,我們要做選擇,根據你的價值,把事情排優先順序,只在意一些對你真正有價值的東西。這麼,才可避免陷入地獄般反饋迴圈。

配合閱讀:The Subtle Art of Not Giving a F*ck – by Mark Manson

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