不要再「提升」自己

你是否不斷看自我提升的書、自我提升的影片,仍然覺得自己沒有很大的進步?請你停止「提升」自己,就讓我解釋一下。

我最近有這樣的反思,自我提升的內容,包括書、影片,究竟是補充劑還是代替品。這兩個是經濟學上的用語,如果兩件事情是互相提升的,它們是補充劑,如果它們是互相取代的,它們是代替品。例如,到電影院看電影和吃爆米花,汽車和汽油,它們是補充劑。傳統能源和再生能源,茶和咖啡,它們是代替品。看自我提升的內容和行動呢?既是補充劑也是代替品。

為什麼我們會開始看自我提升的內容?通常我們覺得自己有些不足,覺得不安,是情緒觸發的。要使不安情緒得以舒緩,有幾個層面 (程度) 可以去思考:

  • 你的不安情緒足以令你買一本自我提升的書,這足夠令你稍為感到安慰,但你從來沒認真看書,讓它放在書櫃裡染塵
  • 互聯網時代嘛,你不用看整本書了,你可以去看一支十分鐘自我提升的影片,然後很有共鳴,好像講者說中了你的心事,於是感覺良好
  • 可能你比夠有動力去不斷看自我提升的內容,一支影片接著一支影片,一本書接著一本書,希望持續去探索你未知的世界

但以上都是代替品,你應該發現到,你大部分時間都在看內容來「提升」自己,而沒有實際的行動。或者你有踏出第一步,但之後又原地踏步,沒有進步,患上拖延症,又重回看內容的迴圈。這跟看社交媒體一樣,那些內容可以紓緩你的情緒,甚至上癮,只是程度上有所不同,如果你只有少許不安情緒,可能買了一本自我提升的書就滿足了,如果你很不安甚至感到創傷,你會無止境的去吸收內容,從而得到慰藉。

或者那種不安的情緒大到一種程度,例如人生劇變,才足夠令你有所行動。但如果單靠情緒去主導我們的實際行動,我們不知要受多少傷,才足以令我們走多幾步。我不是反對自我提升的內容 (否則我不會一直在寫),我反對的是沒有行動的看內容。沒有行動,自我提升的內容只是代替品,有實質行動,自我提升的內容才是補充劑。自我提升的內容只是一個工具,不是全部,你要利用它去幫助你執行你的行動。

行動之所以困難,就是人生本身就是這樣,看內容之所以會比較容易和吸引,因為它能給予你即時情緒上的回饋。可是沒有行動的「提升」在你的人生中並不能實際的改善你自己,甚至有害。

我好像在很多文章中,也提到「行動才最重要」、「行動就是一切」,雖然有點嘮叨,重要的訊息就是要不斷重複。行動很難?把行動切小吧,令到這個行動足夠簡單且馬上可做。不要只看健身影片,在家也可做一些簡單的健身動作。不要只看做菜影片,試一試跟著一份食譜做一個簡單的菜。不要只看提升生產力的書,實際上工作起來做一些小任務。不要只看改善人際關係的書,馬上約你的朋友,花時間相處。

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