深度重啟Deep Reset

看到深度XX這個字眼,可能大家都估得到這是自來Cal Newport(Deep Work的作者),什麼是深度重啟(Deep reset)?首先我們要先理解深度擾亂(Deep disruption),深度擾亂是指擾亂我們人生的大事,通常這些事都是極度悲傷的,或者是人生的困難時期,比如跟男/女朋友分手、失業、考試失敗、患上嚴重疾病,甚至面對死亡。面對深度擾亂,我們對人生的想法和心態都會有顛覆性的改變(剛巧Disruption的另一個中文譯法是顛覆)。

舉例說,一個人患上癌症,使他再沒有能力工作,他和家人一起去面對這個困境,終後戰勝病魔,他發現原來工作賺錢沒不是最重要(可能他之前是一個只懂努力工作的人),跟家人一起快樂生活才是最重要。他對深度擾亂的回應就是深度重啟,他重新把人生的事情排了一個優先次序,把家人放在第一位,把更多時間花在家人身上。

人有惰性,過著穩定的生活,人不會主動求改變、改進,喜歡繼續活在舒適圈,通常到了危急關頭,或遇到一些極度牽動情緒的事件,才恍然大悟,發現需要改變。可是,面對深度擾亂,並不是每個人都會選擇用深度重啟去回應的,有些人會不斷刷新聞,或者在社交媒體發洩,但這些做法對整件事沒用任何幫助,甚至有害,因為你不斷提醒自己的哀痛,卻沒有嘗試行動去改變,結果只會帶來更重的無力感。

我打一個比喻,你的手機開始舊了、慢了,你可以把一些APP關掉,刪除一些沒用的APP,重新啟動手機(Soft reset),回復原廠設定(Hard reset),最後是買一部新手機。以上的改變程度是由淺到深,關掉APP是最淺的改變,實際上可能沒有效果,而買新手機是深度改變,你可能要重新適應新手機的操作方法,也要承受備份舊資料的麻煩,但你知道這才是真正解決問題的方法。

深度重啟的概念來得合時,因為全世界面對這個疫情就是深度擾亂,我們應該怎麼回應呢?深度重啟。有些人因疫情失業,他們開始思考自己是否真的想做本來的工作?他們甚至開始考慮轉行。有些人看到人生無常,社交隔離,開始覺得人與人的關係才是最重要的。

香港人對深度重啟感受很深,你可以問一下香港人在2019年6月前跟現在,對人生的看法和生活模式有甚麼改變。在2019年抗爭活動前,大部分香港人都只懂賺錢,但現在明顯地把自由放在更高的位置。

深度重啟說得白一點就是砍掉重練,把一些固有的想法和做法砍掉,看似很有破壞性,這種破壞卻能製造空間,促使改變發生。就像你想整理家裡的空間,你首先要丟掉沒用的東西,才添置一些對你重要的東西。破壞和逆境並不是負面的,經歷逆境反而是你人生最滿足的體驗。香港人現在才真正感覺到自己是真正的香港人,香港人從來沒有那麼團結,2019年到現在,承受痛苦的同時,也是活得最滿足的。

面對逆境,改變人生的優先次序,把時間放在最重要的事情上,就是深度重啟(Deep reset)。

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